入睡困难患者在饮食方面应该吃些什么好呢？经

人为了生存是离不开食物和水的，我们需要吃东西来提供能源，所以说，大家应该知道了，饮食对于我们的生活有多重要。而且，合理的饮食还可以治疗入睡困难症的。那么，下面就为大家详细的介绍一下，入睡困难患者在饮食方面应该吃些什么好呢?

在饮食方面入睡困难吃什么好?

适宜食物

1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。

2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。

3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

4、水果的选择：因过度疲劳而入睡困难，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

5、其他：注意多食用一些有助于大脑安定的食物，

饮食禁忌

1、忌辛辣撩拨性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、入睡困难。

2、忌过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡觉。

3、忌兴奋性食品，如烟、酒、咖啡、茶、可可。

4、要保证合理、节制进食，睡前不要吃得过多。

温馨提示：上述文章为大家详细的介绍了，入睡困难患者的一些饮食禁忌，大家都记清楚了吗。在生活中，如果发现自己有入睡困难的情况，不妨通过饮食来舒缓入睡困难的情况。同时加上生活规律的调节，相信很快就可以告别入睡困难的。