入睡困难是由什么原因引起的？入睡困难是由什么原因引起的女性

入睡困难是由什么原因引起的？

想治疗一种疾病，就要找到病根，进行对症治疗。正如入睡困难。引起入睡困难的原因有很多种，盲目的服用一些治疗入睡困难的药，容易产生依赖性，对身体是不利的。可以通过生活方式的改变达到睡觉的目，因此，了解病根很关键，下边介绍一下：

1、环境原因：常见的有睡觉 环境的突然改变。

2、个体要素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

3、躯体原因：广义地说，任何躯 体的不适均可导致入睡困难。

4、精神要素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性入睡困难。

5、情绪要素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致入睡困难。这种因突发事件引起的入睡困难只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的入睡困难则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，焦虑、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应： 长期服用安眠药或者饮酒，突然停药或者停止饮酒会出现戒断反应，影响睡觉。

以上介绍了引起入睡困难的六种原因，希望能帮助你找出自己入睡困难的原因，进行对症治疗。远离一些不利于睡觉的要素，尽量为自己创造一个好的睡觉环境。还要注意饮食上的调节，注意情绪的调节。不要想太多的事情，以免给自己施加压力。