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简述导致入睡困难的原因有哪些,简述导致入睡困难的原因有哪些

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简述导致入睡困难的原因有哪些

生活中细心的人也许会发现,我们有时候睡觉质量会很高,有时候到半夜凌晨都睡不着,并且还会感到越来越兴奋,这种事情令我们感到很痛苦,很疲惫。那大家知道导致我们入睡困难的病根是什么吗?小编为大家简短的科普下吧。

睡觉是人体给予个人修复和整巩固记忆的时间,为了纪念和确定睡觉的重要性,每年的3月21日被确定为是世界睡觉日。而根据世界卫生组织的调查结果显示,在世界224个GJ的调查中,超过5亿的抽样调查结果显示,世界范围内有超过29%的人有严重的睡觉问题。

入睡困难症疾病病根

1、患者身体疾病

患者本身具有多种身体疾病,诸如身体内的疼痛和咳嗽等表现都会导致患者入睡困难,甚至有4%左右的患者有睡觉呼吸暂停症,这是一种十分少见的疾病,直接影响患者睡觉。除此之外,患者感冒发烧以及心悸的表现也会影响到其睡觉质量,故而身体类疾病对入睡困难的影响率高达83%以上。

2、患者的生理性要素

入睡困难症患者在倒时差阶段,会出现无法进入睡觉状态,此外,患者的睡觉质量差也可能直接和食物的摄入有关,调查表明每天都有超过120000的人群因为摄入了过多的食物导致无法正常睡觉。饥饿也是导致入睡困难的诱因之一,此类要素导致入睡困难的效率达到61%。

3、焦虑引发的入睡困难

焦虑引发的入睡困难则相较于前两种情况更为迫切的需要治疗,因为焦虑和不安会直接影响患者睡觉质量,甚至出现难以入睡的情况,有抑郁症的患者也有整夜入睡困难的情况,在服用安眠药后还是会早醒,此类疾病引起入睡困难的概率高达43%-76%,根据患者的服药药不同有所差异。

4、精神类和药类要素

患者如果有精神类的疾病会直接无法进入睡觉状态,诸如精神分裂症等疾病,此类疾病会导致患者处于恐惧和焦躁中,毫无睡意且无法安全感。此外,药也是影响睡觉的重要要素,在停药之后会发生变化,影响率达到31%左右。

以上就是可以导致我们入睡困难的部分原因,在以后的日子里,我们要尽可能的减少入睡困难现象的发生,保证良好的睡觉,以充足的精力面对美好的明天。

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