治疗考前抑郁症的饮食方法有什么呢？治疗考前

治疗考前抑郁症的饮食方法有什么呢?

不仅仅是成人，连孩子们也会因为忙碌的生活和繁重的学业而患上抑郁症，尤其是在考试之前，患病率逐渐的增加，所以为了孩子的健康成长，为了他们能够拥有幸福的未来，我们就一起看看治疗考前抑郁症的饮食方法有什么呢?

小米粥：小米适量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米可健脾和胃静气凝神，其色氨酸及淀粉含量很高，食用后可促进胰岛素分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，故能起到使人安眠的效果。

蜂蜜粥：蜂蜜适量，和粳米50～100克煮成稀粥。蜂蜜粥有润肠通便、养心静气凝神之功。

牛奶粥：煮大米粥将熟时加入牛奶一杯。脑细胞分泌物血清素可抑制大脑思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。色氨酸是人体制造血清素的原料，牛奶中含有这种令人体产生困意的物质。

莲子粥：莲子30克，粳米250克，共煮粥，加少许糖渍桂花即可。莲子粥有补中益气、健脾养胃、宁心静气凝神之效。

孩子的健康成长是非常重要的，所以希望家长们都能重视孩子成长道路上的困难，不要给他们太大的压力，多帮助和鼓励他们，还要注意孩子的饮食健康，帮助他们调节自己的心态，这样才能避免抑郁症影响孩子的成长。