经常入睡困难的病根有哪些,经常入睡困难的病根有哪些呢

经常入睡困难的病根有哪些

入睡困难是很常见的病情，不良的睡觉质量会对人的工作有影响，有种晚上睡不着、白天无精打采的感觉，工作注意力不集中，较主要是入睡困难患者的心情与脾气都很不好，很多人不清楚自己为为什么会入睡困难，下面我们来了解一下经常入睡困难的病根有哪些?

1、不良的睡觉卫生，睡前锻炼是会增加自主神经活动，从而出现坐卧不安，减少慢波睡觉。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会入睡困难。因此，傍晚锻炼较好。午夜从事强烈脑力活动，睡觉前喝大量茶叶、咖啡、抽烟，行为破坏睡觉节律：睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡觉没有规律、睡前吃的太多或过度饥饿均会引起入睡困难。

2、心理要素，心理要素引发的入睡困难是比较常见的。如人际关系矛盾或是心理内心冲突，生活中发生重大改变，工作繁重或是事业重大转变。突然发生可怕极其危险的事件。还有的是因为担心第二天需上班工作压力大产生出现预期性焦虑致入睡困难。

3、一些身体疾病，高血压以及心脏病会因为心绞痛或是夜间病发性的脑供血不足、呼吸性困难、脑缺氧引起入睡困难，肺部疾病，如肺囊泡纤维化、慢性阻塞性肺病、各种原因引起肺换气不足都会引发入睡困难;慢性支气管炎因为咳嗽、气喘引起入睡困难，甲亢时甲状腺素分泌增多，新成代谢旺盛，神经系统兴奋性过度增强引起入睡困难。

希望每个人都能有健康快乐的生活，远离一些不良要素，影响心情，人们要学会适当的释放压力，懂得舒缓心情，远离入睡困难，相信大家对经常入睡困难的病根有哪些有所了解了吧，入睡困难患者要及时的接受治疗，学会个人调节，祝福入睡困难患者早日健康。