造成入睡困难的病根有哪些,造成入睡困难的病根有哪些呢

造成入睡困难的病根有哪些

现在人们的工作压力是越来越大了，大部分人应该都有过入睡困难的经历。其实造成人们入睡困难的原因是有很多种的，通过了解入睡困难的病根，可以帮助大家预防入睡困难。下面就为大家详细介绍一下造成入睡困难的病根有哪些。

通过研究，我们发现周边环境的变化是造成入睡困难原因之一，环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人入睡困难。

有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好，可以说心理、精神要素导致的入睡困难心理要素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起入睡困难的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起入睡困难。

还有就是必须注意药造成入睡困难的原因，服用药和其他物质引起的入睡困难服用中枢兴奋药可导致入睡困难，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断表现——睡治疗入睡困难数羊法眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起入睡困难。酒精干扰人的睡觉结构，使睡觉变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起入睡困难。

上面为大家详细的介绍了造成入睡困难的病根有哪些，大家应该知道入睡困难的病根了吧。患上入睡困难后给患者的生活和工作造成了很大的影响。因此，大家应该知道入睡困难的病根，这样才能更好的预防入睡困难的发生。