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女性为什么入睡困难

现代人的生活节奏越来越快，在赚的钱越来越多的同时，压力也变得越来越大，忙忙碌碌，三餐不定，气血失调，导致入睡困难的人也就越来越多了。女性入睡困难的人数也逐年上升，这是为什么呢?那么接下来，小编将告诉大家女性为什么得上入睡困难的人越来越多?

1.生活方式

有些女性早早流产多次，谈恋爱率性，性生活前后不注意保护自己，气血伤害很大。还有些因为过于忙碌，过于焦虑，要么晚婚难育，要么晚婚不育，要么已婚不育，要么频繁流产，要么嗜食生冷等等，均会为入睡困难、抑郁留下隐患

过于锻炼的人和过于关注健康的人同样越来越多，盲目使用人参、虫草，过于挑食，过于偏食。要知道，真正的饮食知道在于杂食和八分饱。有人过度运动， 过多开车，已经忘了走路出汗的感觉，也忘了可以呼吸大自然的空气，而不是简单在健身房的跑步机上跑得头晕目眩。一点体检指标异常，如临大敌，反复用药，过 于治疗，越治越差。

2.睡觉习惯

很多人认为半夜12点是睡觉的正常时间，要知道这已经剥夺了至少2个小时的深睡觉，这也是为什么很多人觉得多梦的原因，因为12点之后的深睡觉较 12点之前的深睡觉质量已经有所下降，何况后半夜的睡觉本身就是以浅睡觉为主，所以妈妈煮的饭菜与快餐相比，谁的营养多?宁可早起，不要晚睡，这是我小时 奶奶和妈妈的至理名言，希望与大家共勉。中午较好有1小时左后的睡觉，如果睡不着，闭目养神也很好。有些人晚上或者白天可以打坐，那就是再好不过的事了。

随着经济的发展和社会的发展，越来越多的人经常出国、旅游，出差频繁，父母替子女照顾家庭，更换居所，均会导致睡觉调整困难，所以年龄大的人不要轻 易移民、不要轻易更换居所，特别的距离非常远的迁徙，不但睡觉需要调整，生活习惯、文化习惯、饮食、语言等不适应都是很大的挑战。

3.工作类型

有些人的工作是需要倒班的，对于一些人来说，简直就是难关。我们医院的护士、药房的药师、值班大的医生，出租车司机，警察，空姐，等等都有相当部分 人因为工作性质而不得不调整岗位，这就是人的先天体质不同，不是每个人都能上夜班的。有些人也会感到疑问，以前没事，怎么现在就睡不着了，这是量变到质变 的结果，病不是一天来的。

同时，有些人的睡觉差与会计、审计、银行、计算机等注意力过于集中的工作性质有关，所以如果你高中大学就睡觉不好，这些职业还是慎重选择的好。

4.性格特点

很多人的睡觉障碍是由于性格偏颇间接导致，比如完美主义者，比如抑郁、 焦虑、不成熟、偏执、等各种神经质的人都会有一定程度的社交、家庭、工作灯方面的异常。通常与人的关系不协调，情绪障碍导致的睡觉障碍，不作心理治疗是很 难好转的。有些人的性格特点与父母的家庭关系密切，比如父母关系不良，打骂暴力，受过创伤，受过性侵害等均与睡觉障碍，不安全感，入睡困难关系密切。单纯服用 药疗效是教差得，一定结合心理咨询治疗，特别是团体治疗，才能得到大幅度的改善，从而提高生活和工作质量。

5.原发疾病

很多睡觉障碍继发于痛经、月经不调、反复流产、乳腺增生、甲亢、糖尿病、高血压、痛症、鼾症、慢性胃炎、心功能不全等等疾病，治疗原发病也很重要。还有些人不规范使用安眠药等，形成药依赖，也会导致入睡困难。

以上就是女性入睡困难的原因了，各位女性应该知晓了。如果有了入睡困难的表现了，在调节了自身的生活习惯外，还是要及时咨询医生，到底入睡困难的原因在哪，虽说入睡困难的治疗难度大，但只要知道原因，治疗的效果都不错。在此希望各位女性能睡个好觉!