来源:贵阳正宇铁路医院
现在很多人睡觉都睡的很不安稳,因为现在每一个人的压力都是很大的,甚至现在有的人一整夜都睡不着,也就是入睡困难了,一个人如果入睡困难了,那么就会对第二天的工作质量产生影响,那么有哪些食物可以去调节入睡困难呢?
以下是可调节治疗入睡困难症的食物:
(一)、红枣:性温、味甘、色赤、肉润,对于五脏六腑均有好处、益脾胃、养血静气凝神之功效,对于身体虚弱引起的多梦、入睡困难、精神恍惚有显著疗效。多吃红枣,或者取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。
(二)、蜂蜜:具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对入睡困难患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克,用温开水冲1杯饮用。
(三)、核桃:味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、入睡困难、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖调食,睡觉前食用。
(四)、龙眼:其味甘、性温,具补心益脑、养血静气凝神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡觉有益。
当人们入睡困难的时候,就可以去服用以上的食物,因为以上的食物可以帮助人们入睡,较后我强调一点,以上的治疗方法毕竟是治标不治本,因此人们如果想要去彻底的摆脱入睡困难,那么就一定要去保持一个良好的心态。
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