造成入睡困难的常见原因有哪些,造成入睡困难的常见原因有哪些表现

造成入睡困难的常见原因有哪些

很多入睡困难患者由于长期睡觉质量差，从而严重影响了正常的工作、生活和学习。有的患者甚至因此产生了轻生的念头，为了减少入睡困难给患者带来的伤害，我们首先了解一下入睡困难形成的原因有哪些。

(1)躯体原因：不安腿综合征常致患者入睡困难，关节或神经受累所致的疼痛、消化性溃疡或肿瘤所致的腹部不适、心肺疾病常致觉醒次数增加，甲状腺功能亢进伴发的心悸等，均可出现入睡困难。

(2)环境要素：由于工作或生活上的变化，如夜班倒班、搬家、乘坐车船、航空旅行的时差，以及寝室中的亮光、噪音等均可导致入睡困难。一般均能在短期内适应。

(3)精神要素：兴奋和焦虑为短期入睡困难的主要要素，以入睡困难为主;抑郁症、焦虑症为长期入睡困难的主要要素，以时常觉醒、晨醒过早为主，EEG记录可见散在的觉醒期较好延长和增多;神经衰弱者因为记得各个觉醒期中听到的或看到的各种环境撩拨而烦恼，而正常人多能忽略。此外，患有脑部变性疾病的老年人也常有入睡困难。

(4)药要素：苯丙胺、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱、异丙肾上腺素等均可致入睡困难，长期服用一般安眠药常可致REM睡觉的相对减少，停药后可因反跳而产生噩梦。

以上就是形成入睡困难的原因，个人身体原因、环境要素(如噪音环境)、精神要素等都是导致入睡困难的要素。日常生活中，我们要注意保持平和的心态，不要经常在噪音的环境下入睡，以及经常参加体育锻炼等，可以预防入睡困难。