治疗入睡困难需要注意的问题有哪些？治疗入睡困难需要注意的问题有哪些表现

说起入睡困难，相信很多患者都深有体会，漫漫长夜，对正常人来说可以享受美好的睡觉时光，舒缓一天的疲劳，但对于入睡困难患者来说，那简直就是一种折磨。为了帮助入睡困难患者彻底治好入睡困难，下面将为大家讲解一下在治疗入睡困难的过程中应该注意的问题有哪些。

1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天入睡困难是难免的，不要一见入睡困难就立即服安眠药。如果入睡困难持续二周以上，并出现白天较好不适表现，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院入睡困难专科就诊。

2、服药见效后，忌立即恢复原来焦虑的工作，或又进入原来的精神环境。较好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

3、忌生活无规律。较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是较合乎自然规律的睡觉时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

4、入睡困难症的禁忌饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

5、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

以上就是为大家介绍的在治疗入睡困难过程中应该注意的几个问题，看了上面的文章，我们知道，入睡困难患者一定不要有病乱投医，盲目的使用所谓的保健品，更不要胡乱的使用安眠药。身体是革命的本钱，较好待病情很大程度上健康之后，再投入到焦虑的工作中去。