生活中有哪些食物可以治疗老年人入睡困难呢？生活中有哪些食物可以治疗老年人入睡困难呢

生活中有哪些食物可以治疗老年人入睡困难呢?

不管是哪个年龄阶段的人，都有可能会患上入睡困难，而在众多的入睡困难患者中，有很多的老年入睡困难患者，本来老年人年龄大了，身体抵抗能力就不好，长期的入睡困难是会影响他们的身体健康。那么，生活中有哪些食物可以治疗老年人入睡困难呢?

1、龙眼莲子山药粥：取莲子30g、龙眼肉30g、百合20g、山药20g、红枣6粒、粳米30g，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。

2、老年入睡困难之百合粥：取干百合30g(新鲜60g)、粳米60g、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。

3、老年入睡困难之丹参冰糖水：丹参30g，加水300ml，用文火煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。

4、老年入睡困难之栗子龙眼粥：栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15g、粳米50g，文火煮粥，食时加糖调味。

5、老年入睡困难之茶叶加酸枣仁：每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连服3～5天即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对入睡困难者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心静气凝神、抑制神经系统的作用，对促进入睡困难者在夜间进入睡觉抑制过程有良好的效应。

温馨提示：以上为大家详细介绍了五种可以治疗老年人入睡困难的食物，大家都清楚了吗。如果家里有老年人，就要特别注意老年人的这些生活起居问题，好好照顾老年人的生活，帮助老年人有一个好的睡觉。较后祝老年人身体健康。