浅析入睡困难的分类,入睡困难的概述

浅析入睡困难的分类

生活节奏逐渐加快、生活压力逐渐加大。越来越多的人被入睡困难困扰着。可是大家并不真正的了解入睡困难、所谓的入睡困难并没有我们想象和看上去的那么简单。单是入睡困难的种类根据临床表现、严重程度、周期、时间就可以有不同的分类。以下就是小编为大家总结整理的入睡困难的分类：

一：按临床表现分类

①睡觉潜入期：入睡时间超过30分钟;

② 睡觉维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;

③ 睡觉质量 ：多噩梦;

④ 早醒、醒后无法再入睡;

⑤ 总的睡觉时间 少于6小时;

⑥日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

二：按严重程度分类

1、轻度：偶发，对生活质量影响小;

2、中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定表现(易怒、焦虑、疲乏等);

3、重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床表现表现突出。

三：按周期分类

1、短暂性入睡困难(小于一周)

在经历到压力、撩拨、兴奋、焦　虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡觉规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性入睡困难障碍。这类入睡困难一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性入睡困难如处理不当部分人会导致慢性入睡困难。短暂性入睡困难主要治疗原则为间歇性使用低剂量安定安眠　药或其它可辅助睡眠之药如抗忧郁剂和好的睡觉卫生习惯。

2、短期性入睡困难(一周至一个月)

严重或持续性压力，如重大　身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性入睡困难。这种入睡困难与压力有较好的相关性。治疗原则为短期使用低量之安定安眠药或其它可辅助睡眠之药如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性入睡困难如果处理不适当也会导致慢性入睡困难。中医治疗手段，应该以调节阴阳平衡，使人体机能能够顺应自然界阴阳平衡规律，从而彻底资料入睡困难。如服用大成草虫草素含片，能在短时间内调节阴阳失衡，快速改善睡觉质量。

3、长期入睡困难(大于一个月)

慢性入睡困难，亦可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会入睡困难，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头部不适一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。

四:按时间分类

1、发生在睡觉初期，表现为很难入睡，也是较常见的入睡困难症。

2、表现为全夜时醒时睡。

3、发生在睡觉终期，患者过早苏醒，不能再入睡。这些患者的异相睡觉都少，并易引起脑电的唤醒反应。从脑电图分析波看，他们的睡觉时间总是　比主诉的为多，入睡困难的后果并不严重，长期入睡困难者有时精神萎靡，可用药治疗纠正。起始睡觉即开始睡觉就不能入寐，就是不容易睡觉　和睡着的慢，到后半夜将近天亮时才睡着。大多由于生活焦虑、忧虑、焦急和恐惧所引起。

终点睡觉即入睡无困难，但持续时间不长，后半夜觉醒后即不能再行入睡。是高年龄的必然现象，常在高血压症和血管硬化症中发生，精神忧郁症常有此种入睡困难发生。

通过深入的了解小编为大家总结整理的有关入睡困难的分类、如果不幸患有入睡困难的患者可以对症下药、在哪里出问题就在哪里抓紧治疗。只有保证了睡觉的质量、治好了入睡困难的状况、才能在新的一天中精神倍爽、工作有动力、做什么事情也有精神。愿入睡困难患者早日脱离苦海。