治疗入睡困难的饮食有什么？治疗入睡困难的饮食有什么方法

治疗入睡困难的饮食有什么？

入睡困难是一种很痛苦的事情，患者往往是越想睡觉越睡不着，严重的睡觉不足导致第二天的工作效率较好下降，对身体也是一种威胁。长期下去还会引起神经衰弱、健忘等疾病。下边介绍一些治疗入睡困难的中医药膳：

虫草素

虫草入肺肾二经，既能补肺阴，又能补肾阳，主治肾虚，阳痿遗精，腰膝酸痛，病后虚弱，久咳虚弱，劳咳痰血，自汗盗汗等，是唯一的一种能同时平衡、调节阴阳的中药，调节了身体平衡，入睡困难就会迎刃而解。虫草体内含唯一活性成分为虫草素，虫草素含量的高低，决定了虫草的功效，目前国内虫草素是终极产品，虫草素制作成含片，服用方便，直接进行身体调理，对于改善入睡困难非常有效。

黄花菜

又称“静气凝神菜”，具有安定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善入睡困难表现时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。

酸枣

酸枣是中药，而酸枣仁更是以辅助睡眠闻名。若想用酸枣仁来对付入睡困难，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。入睡困难较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能辅助睡眠的色氨酸，所以这道粥对于改善入睡困难会有显著的功效。

归阳参

每日半克，含于口中细嚼或以开水冲泡，对入睡困难有极好的功效。

黑枸杞

每天泡水、泡茶或者直接食用，能使睡觉得到很好的改善。

以上介绍了几款中药，希望能够帮助你摆脱入睡困难的痛苦。当然用以上的方法治疗入睡困难，没有西药的疗效那样较好，但是长期坚持下去，你就会看到满意的效果。这种治疗还没有副作用，不会产生依赖性。专家建议入睡困难患者，面对入睡困难，要学会个人调理，尽量不要吃一些入睡困难的西药。