来源：贵阳正宇铁路医院
很多精神压力过大人容易患有入睡困难症，在平时生活中有入睡困难症的患者不要胡乱的使用药，在没有明确入睡困难病根之前，不对症治疗，病情不仅不会有好转，甚至会更加严重，那么，入睡困难怎样治疗可以治好呢?
入睡困难怎样治疗可以治好呢?
一、保持良好的睡觉和生活习惯，不暴饮暴食，不酗酒，保持大便通畅。临睡前不喝水，更不喝茶。但如果临睡前能喝杯牛奶，并用热水泡脚15分钟，可使你睡得更香更甜。
二、消除临睡前心理焦虑状态，有些人出现入睡困难现象后，心情十分焦虑，往往一上床就开始看表，迫切希望能够很快入睡。还有的人睡不着，就数数字，从100—500，越数脑子越清醒，心里就更着急。
三、饮食要平衡，不要偏食，多吃色胺酸含量高的食物，如全脂奶粉、花生、水果等，加上适当的体育活动，你会睡得更好。
四、如果你晚上没睡好，第二天早上不要迟起床，同时第二天晚上不要早上床，要坚持自己的睡觉习惯，白天不要睡午觉，否则会影响晚上睡觉。
五、适当的药治疗。对于初患入睡困难的病人，适当地选用安眠药治疗是有益的。如入睡时感到困难，上床后辗转反侧难以入眠，可使用快速安眠药如三唑仑等，此类药作用快、作用时间短，醒后没有什么副作用，对第二天工作学习没有什么影响。
温馨提示：入睡困难是一种比较烦心的病症，在生活中长时间被入睡困难困扰的患者一定要及时的到医院治疗，相信大家在看完以上介绍之后对入睡困难症有一定的了解，如果您无法辨别自己的病症的话，可以到医院做一个详细检查。
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