经常入睡困难的病根讲解,经常入睡困难的病根讲解

经常入睡困难的病根讲解

随着生活节奏的不断加快，人们所承受的生活压力也在不断增加，如果不注意及时减压就容易导致入睡困难，给身体健康造成威胁。那么造成入睡困难的具体原因都有哪些呢？下面我们一起来看一下相关专家的介绍吧！

1、不良的睡觉卫生，睡前锻炼是会增加自主神经活动，从而出现坐卧不安，减少慢波睡觉。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会入睡困难。因此，傍晚锻炼较好。午夜从事强烈脑力活动，睡觉前喝大量茶叶、咖啡、抽烟，行为破坏睡觉节律：睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡觉没有规律、睡前吃的太多或过度饥饿均会引起入睡困难。

2、心理要素，心理要素引发的入睡困难是比较常见的。如人际关系矛盾或是心理内心冲突，生活中发生重大改变，工作繁重或是事业重大转变。突然发生可怕极其危险的事件。还有的是因为担心第二天需上班工作压力大产生出现预期性焦虑致入睡困难。

3、一些身体疾病，高血压以及心脏病会因为心绞痛或是夜间病发性的脑供血不足、呼吸性困难、脑缺氧引起入睡困难，肺部疾病，如肺囊泡纤维化、慢性阻塞性肺病、各种原因引起肺换气不足都会引发入睡困难;慢性支气管炎因为咳嗽、气喘引起入睡困难，甲亢时甲状腺素分泌增多，新成代谢旺盛，神经系统兴奋性过度增强引起入睡困难。

通过以上相关专家对于入睡困难疾病的具体发病原因所作的一些详细讲解，相信各位朋友对于入睡困难疾病都有了更深一层次的了解了。面对疾病，我们应该保持一个积极乐观的心态，主动配合医生治疗，这样才会尽快健康！