入睡困难吃什么,入睡困难吃什么食物能改善睡觉

入睡困难吃什么 这几种中药材治入睡困难

现在出现入睡困难的人是非常多的，入睡困难问题出现以后就会对健康造成影响，而且身体衰老的速度也会变得更快，有入睡困难问题的人就可以通过吃中药的方法进行调理，下面就给大家详细的介绍一下入睡困难吃什么中药比较好。

出现入睡困难问题可以吃一些百合，百合是微寒性的中药材，可以达到清心静气凝神润肺作用，当出现长时间咳嗽，痰里面带血以及精神恍惚等问题，就应该用百合进行治疗，需要准备一些百合，用水煎煮以后服用，每天晚上睡觉之前服用一些入睡困难的表现就能被很好的舒缓。

吃一些酸枣仁同样可以达到很好的治疗入睡困难作用，酸枣仁可以达到益阴敛汗以及养心静气凝神作用，当出现心悸烦躁不安，盗汗等问题就应该用酸枣仁碎煎煮成药液来服用，每天晚上睡觉之前服用一次，可以达到比较不错的效果。

想要解决入睡困难问题还可以使用珍珠母，可以进入心经，肝经，能够达到清肝明目以及平肝潜阳作用，如果是因为耳鸣心悸或者口干咽燥原因而引起的入睡困难问题就非常适合使用，用水煎煮以后服用，每天晚上睡觉之前服用一次就可以了。

入睡困难问题还可以使用首乌藤进行治疗，可以达到通络祛风以及养心静气凝神作用，如果入睡困难患者出现多汗，肢体关节疼痛等表现，那么就可以用首乌藤煎煮成药液以后服用，晚上睡觉之前服用完。

入睡困难就可以吃上面这些中药材进行治疗，还可以用琥珀，延胡索，龙骨，合欢皮，远志等中药进行治疗，同样可以达到非常不错的治疗作用，平时还应该积极锻炼身体，让身体有一些疲劳的感觉，这样也可以更快的进入到睡觉当中。