来源：贵阳正宇铁路医院
社会压力的增加，给我们的生活带来了非常的不便，很多朋友都患上了轻度或者重度的入睡困难症，生活中，我们应该怎么去预防入睡困难症的仿生呢，下面我们请专家来讲解一下怎样去预防入睡困难症吧，以下五点，请大家仔细的阅读一下，希望能给广大的朋友带来帮助!
一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品
在日常生活中，有时入睡困难是有可能会出现的，但不要一出现入睡困难就马上吃安眠药以帮助睡觉，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响。如果入睡困难持续时间长了，严重的影响了正常的工作学习，就需要去正规医院进行检查治疗了。
二、服药见效后，忌马上投入焦虑的工作
在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，不要马上恢复焦虑的工作，或者进入原来的精神环境。较好能够保证有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率。
三、忌生活无规律
生活没规律也是预防入睡困难需要牢记五大禁忌之一，大家较好能在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生。
四、忌油腻饮食
在饮食方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。
五、忌不参加运动
适当的参加体育活动也能有效的预防该病，还能增强自身的抵抗力，免受疾病的侵害。
以上就是入睡困难症的五大禁忌，大家都了解到了，入睡困难给我们的生活带来了非常的便，上班无精打采，做家务没有心思，精神恍惚，大家如果发现这些表现的时候，一定要到医院及时的就诊，大家平时没事的时候可以经常吃一些水果啊，多吃一些蔬菜，晚上睡觉前喝一杯牛奶，都对入睡困难有所帮助的，希望大家早日健康!
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