入睡困难是什么原因造成的,女性入睡困难是什么原因造成的

经常入睡困难是很多人都会遇到的一个问题，个人调理的及时不会造成很大的威胁，但是不少入睡困难朋友并不是很了解自己入睡困难的原因，除了平时工作上的压力导致之外，还有其他环境、生理、年龄等不同的原因。

入睡困难是什么原因造成的呢?

(1)心理要素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、焦虑、激动、愤怒或思虑过多均可导致入睡困难多梦。

(2)生理要素：精神焦虑、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头部不适、哮喘、心律失常等都可导致入睡困难。随着年龄的上升，睡觉效果也可发生变化而引起入睡困难。丘脑病变者可表现为睡觉节律的倒错，即白天睡觉，夜晚清醒不眠。

(3)药要素：饮酒、药滥用、药依赖及戒断表现均可导致入睡困难多梦。常见的药有兴奋剂、安定剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡觉。如噪声、光线强弱热冷都可导致入睡困难多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡觉。

(5)年龄要素：年龄越大入睡困难发生率越高。

(6)其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围嘈杂，过度饮酒、茶及咖啡。

(7)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的入睡困难、多梦、疼痛等表现。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

(8)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。

温馨提示：导致入睡困难的原因竟然有这么多，要想真正的治疗好入睡困难，除了做好一定的心理调节之外，还应该主动去相关医院进行检查，根据医院的医嘱，针对性治疗，平时注意劳逸结合，不要太给自己压力。