神经衰弱入睡困难吃什么？神经衰弱入睡困难吃什么食物较佳调理

入睡困难会导致神经衰弱，神经衰弱也会导致入睡困难，它们是相辅相成的密不可分的两种疾病，在我们身边，很多人就饱受着入睡困难给我们带来的困扰，专家认为饮食调理对于治疗神经衰弱入睡困难是很有帮助的，下面我们就来看看神经衰弱入睡困难吃什么?

一、入睡困难患者在日常生活中应特别注意饮食调节，忌一切撩拨性食物，如浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒粉以及烟、过量饮酒等。另外还需要注意饮食以少量多餐为宜，睡前进食既不宜过饱又不宜过少。

二、晚餐可以适量食用富含脂肪的食物，有益于入睡，但老年入睡困难患者睡前不宜食用高脂类食物，也不宜饮酒，而应食用富含蛋白质的新鲜豆浆，因其含胆固醇低，含卵磷脂较丰富，不仅有利于防止动脉硬化，同时有利于促进睡觉。

三、食用富含钙的食物，如排骨汤、蛋、海藻类等，对入睡困难有一定舒缓。食用富含色氨酸的食物，如鱼、肉、蛋及牛奶、酸奶等，因色氨酸是合成与睡觉有关的5-羟色胺(存在于脑中)的原料。

四、在日常生活中入睡困难的长期过程会消耗大量的能量，而疾病的恢复同样需要一定的营养，因此建议入睡困难患者应摄取高蛋白、高纤维、高热能饮食，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

如果我们有神经衰弱入睡困难的现象，也不要过于担心，可以多吃一些富含维生素和钙物质的食物，如牛奶，水果，蔬菜等，同时也要记住，千万不要吃一些辛辣的，撩拨性的食物，这样是会加重病情的。