导致经常晚上入睡困难的几个要素介绍,晚上入睡困难的主要原因

导致经常晚上入睡困难的几个要素介绍

当今社会，由于生活压力越来越大使许多人患上了入睡困难，入睡困难是一种长期并且很难治好的病，给许多患者的生活和工作带来极大影响。所以我们要熟悉导致入睡困难的要素，对我们的预防有很大好处，那么导致晚上经常入睡困难的要素有什么？看下面专家为我们介绍。

一、心理要素

心理要素是导致晚上经常入睡困难的三个要素之一，也是一个非常重要的原因。通常有心理障碍的患者会经常的出现入睡困难，甚至正常人受到情绪的困扰或者有压力的时候也会出现入睡困难。慢性入睡困难的患者通常都会感到抑郁、焦虑、对健康过度关心，并且经常对入睡时间估计过长，而对睡觉时间又估计太短，这样就会慢慢的对入睡困难产生更大的心理压力。

二、环境要素

如果睡觉环境突然改变，睡觉质量也会受到很大的影响，比如有嘈杂的声音、灯光过亮、湿度过大、床铺不舒服、房间太拥挤等。如果在睡觉之前喝咖啡，睡觉质量也会受到很大的影响。

三、疾病与药要素

如果患者出现疼痛，或者表现呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等，其正常的睡觉就会受到极大的影响。另外，如果患者服用中枢兴奋药，或者长期服用安定安眠药后突然停药也，这样也可能会出现入睡困难。

通过上述对导致晚上经常入睡困难的三个要素的讲解，相信大家已有了一定的了解了，希望对大家有所帮助。我们要重视入睡困难，积极做好预防，如果有入睡困难表现，尽快治疗，早日健康。