来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难其实就是晚上睡不着，白天精神不振，长时间入睡困难会让人的情绪变得非常差，严重威胁到自己的身心健康，在选择治疗入睡困难的同时要了解清楚长时间入睡困难的原因是什么？接下来我们一起来了解一下入睡困难的相关内容：
长期入睡困难的原因是什么呢？
1、精神疾病：精神分裂症、情感障碍、抑郁症、焦虑症等。
神经官能症、更年期综合征等均可出现入睡困难。入睡困难者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等表现。
2、慢性躯体疾病：如疼痛、心衰、慢性肺疾病、关节炎、慢性肾衰、帕金森病、脑血管病、脑炎等等。
许多疾病可以伴有入睡困难表现，如高血压、肿瘤、脑血管疾病、冠心病、肝病等等病症，这些疾病的某个阶段会出现入睡困难的现象，或因疾病加重而影响到睡觉的质量，从而造成入睡困难，之后在疾病好转后，入睡困难的表现可以减轻或是直接消失。
3、行为要素：心理生理性入睡困难、不良的睡觉卫生、作息时间不规则等。表示，在许多情况下，入睡困难的原因不易找到，按睡觉障碍国际分类则称之为原发性入睡困难症。
不良的生活习惯也会引发入睡困难的产生，如睡前喝咖啡或者是浓茶，看撩拨性比较强的影视节目活者书籍，听撩拨性较强的音乐，下棋打牌无节制，嗜烟好酒等都容易产生入睡困难。
4、年龄要素：入睡困难与年龄有密切的关系，年龄越大入睡困难发生率越高，老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡，加之老年人睡觉时间浅、夜尿多，所以他们醒的次数也就多，这样入睡困难的表现也随之加剧。
生物钟作用，有些入睡困难患者睡觉之前，会大量的饮水，这就造成了入睡困难患者半夜频频起夜，久而久之就会形成一个规律，也造成了入睡困难患者晚上入睡困难睡不着。
5、梦有害心理：不能正确看待梦，认为梦是睡觉不佳的表现，对人体有害，甚至误认为多梦就是入睡困难。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会做梦。这种“警戒”心理，往往影响睡觉质量。
其实，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的想法，使自己产生了心理负担。
温馨提示：以上的详细分析希望对大家有一定的帮助，长时间入睡困难对自己的身体是有一定影响的，为了自己的健康，一定要及时治疗入睡困难，在平时入睡困难患者要学会释放压力，不要依靠药治疗入睡困难，以免威胁身体。
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