有利于治疗入睡困难的几种食品,有利于治疗入睡困难的几种食品是

现在很多人在晚上都有睡不着的经历，偶尔入睡困难可能也不会太伤害自己的身体，只要及时的做出调整，但是长时间入睡困难的患者就会出现内分泌失调的现象，从而引起其他病症，那么，生活中有利于治疗入睡困难的食物有哪些呢？

有利于治疗入睡困难的几种食品

1、菊花

患者在睡前喝杯菊花茶，非常有利于睡觉，这主要是由于菊花具有其柔和的舒眠作用，是凝神静气的较佳天然方子。

2、蜂蜜

少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌，这对于治疗入睡困难有非常重要的作用，所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

3、温奶

很多的患者在睡前都喜欢喝奶，这是一种非常正确的行为，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥安定的功效。

4、香蕉

香蕉被誉为包着果皮的“安眠药”，这主要是因为香蕉里面有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

5：燕麦

燕麦非常有利于睡觉，这与他的成分有非常大的关系，燕麦里面含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

温馨提示：以上就是关于有利于治疗入睡困难症的食物介绍，大家如果发现自己有入睡困难的现象出现时，可以采取以上的食疗方法来调整一下，如果病情严重的话，建议在医生的建议之下合理的治疗，较后祝身体健康。