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三大要素易致顽固性长期入睡困难

顽固性入睡困难大多数情况下是由于心理要素造成的，该症与继发性入睡困难相比，在治疗上难度更大。临床上主要表现为明明很困倦，却入睡困难，从而加剧心理冲突，形成恶性循环。那么哪些要素会导致顽固性入睡困难呢?

1、 胃肠不适。

睡觉时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡觉质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡觉不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。

2、压力大，情绪焦虑。

心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。

3、精血不足。

中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、安定的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡觉。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡觉不佳。

患有以上三种情况的人，就非常容易出现顽固性入睡困难疾病。该症出现后，严重影响着日常生活和工作，而且入睡困难越严重，治疗就越困难。因此，一旦出现了入睡困难的疑似表现，就要及时就医，在医生指导下做好护理措施。