来源：贵阳正宇铁路医院
睡觉对于人来说必不可少，可是有多少人能够保证睡觉质量，而在当今如此快节奏的生活下，好好的睡一觉是多么奢侈的一件事。入睡困难就是在这种环境下产生出来的身体疾病。入睡困难会使人头昏眼花，该怎么治疗呢?
一、适当运动：专家指出每天运动可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡觉，不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡觉，运动时间是在睡前6小时左右进行。
二、保持有规律的作息时间：入睡困难病人一定要调整好自己的作息时间，人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡觉习惯会破坏这种生物钟导致睡觉障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡觉时间在6小时以上较佳。
三、睡前勿猛吃猛喝：在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡觉质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡觉。这也是治疗入睡困难需要注意的一点。
四、享受睡前时光：睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡，譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等，充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着，这样长期坚持就可以治好入睡困难疾病了。
入睡困难会给身体增加负担，没有良好的睡觉，身体免疫力会逐渐下降，较后导致疾病的发生。但是入睡困难又不全是身体方面的表现，心理疾病其实是导致入睡困难的罪魁祸首，心情焦躁不安、情绪激动、抑郁症等都会导致入睡困难症。
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