入睡困难的具体原因是什么呢,入睡困难的原因是什么?

入睡困难的具体原因是什么呢

对于现在很多劳累的职场中人来说，晚上能睡个好觉是舒缓压力的好方法，但是现在很多人患上入睡困难症过后想要睡觉却怎么也睡不着，让人感觉万分的痛苦，为了让大家对于入睡困难的预防有一个新的认识，我们来看看入睡困难的具体原因是什么呢?

入睡困难的原因包括哪些呢?入睡困难的原因包括以下几种：

一、生活方式：由于生活方式引起睡觉问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

二、入睡困难的原因包括温度湿度：床上温度<12>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡觉，高空环境因缺氧呼吸困难引起入睡困难。

三、身体原因：躯体疾病和服用药可以影响睡觉。如消化能力减弱、头部不适、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响神经的药。

四、入睡困难的原因包括精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、焦虑或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡觉问题，卧室内空气污浊、有撩拨味道、被褥过厚过重、睡觉中胸前或四肢受压力也会影响睡觉。

了解入睡困难的原因不仅仅能给我们治疗入睡困难指明方向，还能对我们预防入睡困难打下一个良好的基础，专家提醒大家，很多患者在入睡困难表现出现第一阶段都没有重视疾病，导致了病情恶化后才就医，从而也增大了治疗的难度。因此入睡困难的诊治一定要越早越好!