入睡困难的典型诱因是什么,入睡困难的典型诱因是什么呢

入睡困难的典型诱因是什么

随着现在人工作时间越来越长，很多人都无法在入睡的时间准时的休息，从而导致了一部分人一上床就入睡困难，给自己第二天的工作状态带来负面的影响，为了让大家尽快的摆脱入睡困难的痛苦，我们来看看入睡困难的典型诱因是什么?

1、酒精：酒精能使睡觉变浅，浅睡觉时间延长，中途醒转次数增多，使人的睡觉变得断断续续，另外，酒精被人体分解后会产生乙醛，这是一种有害无益的毒素，如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水，令人出现口干舌燥感觉，导致夜里醒来，此后更会难以入睡;

2、吸烟上瘾：吸 烟者会经常入睡困难，香烟中除了含有尼古丁这一类影响睡觉质量的化学物质外，吸烟还能够造成躯体依赖和精神依赖，吸烟也是导致长期入睡困难的原因之一，观察发现， 在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟，并感到烦燥、心神不宁、坐立不安、手足无措，继而出现乏力、腹部不适、头部不适、心慌、恶心、腹泻、精 神萎靡、爱发脾气、困倦及入睡困难等睡觉障碍表现。

3、躯体疾病：除了以上两种常见的引起入睡困难症的原因之外，自身的躯体疾病，躯体状况也是引起入睡困难症一个不可忽视的原因，各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起入睡困难的病根;

以上为大家总结的就是日常生活中能够导致入睡困难的一些不良的要素，大家一定要多多的总结和吸收，小编还要提醒广大的入睡困难患者，虽然入睡困难的治疗在短期内一般不会有实质性的进展，但是大家千万不要失去信心，要严格按照医嘱来治疗，这样我们的健康才有保障!