来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难是一种很常见的情况，现在由于随着社会的不断进步，人也要不断的进步才能跟上社会的步伐，人的压力也逐渐变大，入睡困难一般是由于平时生活压力过大导致，现在入睡困难症的几率也在增大，入睡困难导致患者睡不着觉总想着事情。担心着生活中的问题导致的，越是思考就越是睡不着觉，入睡困难严重的患者需要服用安眠药来进行治疗。
我们尽量的不要依赖药去治疗入睡困难症，我们要根据造成我们入睡困难的原因来合理适当的去治，在日常中还要做好个人调节家人也要积极的配合患者的治疗，给患者创造一个安静的睡觉环境，不要制造出什么生音，即便是很小的声音，也会是患者在睡觉中醒来，很多的患者一旦惊醒就再也睡不着了，
在工作时我们还要做到要劳逸结合，不要盲目的拼命的去工作，尽量给自己制定一个合理的作息时间，在睡觉前不要看手机，避免熬夜，好保持一个良好的充足的睡觉，还要改掉自己的不良习惯，禁止吸烟喝酒，饮食上要少吃一些辣的东西，在晚上睡觉前尽量少喝茶叶茶，多喝一些白开水。当然晚饭也不要吃得太饱。多吃一些有利于神经功能的食物。
经常入睡困难的患者，不要给自己太大的思想压力，平时要学会自己舒缓压力，可以出去玩一玩，旅行一下，不要总是一直保持在高度焦虑的状态，条件允许的情况下载睡觉前洗个热水澡，在安静的氛围下多听听轻音乐。睡前可以喝一杯热牛奶有助于睡觉，没有条件洗热水澡的朋友可以坚持每天睡前要用热水烫烫脚。这样可以更好的帮助患者进入睡觉的状态，平时可以适当的参加一些体育的锻炼，来增强身体的体质，这样可以使身体更强壮，
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