入睡困难也是病,入睡困难也是病吧

入睡困难也是病 你了解入睡困难的表现吗?

入睡困难是现在年轻人普遍存在的一种精神状态，主要表现在睡觉情况不佳，过早醒来，久久不能入睡，第二天精神不好，久而久之，就会导致健康受到严重的影响，甚至于生理节奏被打乱，如何治疗入睡困难呢?

繁华的城市表面上华灯璀璨，但是生活在这座城市却使众多人脚步匆匆，每天忙忙碌碌，劳心又劳力，许多内在和外在的原因造成入睡困难的人群逐渐增多。当你连续被几晚的入睡困难摧残，以满脸胡茬、一脸疲惫的倦相出现在办公室里，你有没有意识到这已经是一种病了，该去看看医生，让他帮你解决难题呢?

切记，如果你出现以下表现不要讳疾忌医，赶快到睡觉精神科就诊：入睡困难;不能熟睡，睡觉时间减少;早醒、醒后无法再入睡;频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;睡过之后精力没有恢复;发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;经常胡思乱想;神经衰弱和抑郁。

入睡困难根据持续时间的长短分为三种类型

短暂性入睡困难：小于1周的入睡困难称为短暂性入睡困难，非常常见，大部分的人在经受压力、撩拨、兴奋、焦虑、生病，至高海拔的地方，或者睡觉规律改变时都会有短暂性入睡困难障碍。这类入睡困难一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性入睡困难如处理不当部分人会导至慢性入睡困难。

治疗TIPS：短暂性入睡困难主要治疗原则为，间歇性使用低剂量安定安眠药或其它可辅助睡眠之药，如抗忧郁剂，同时保持良好的睡觉卫生习惯。

短期性入睡困难：大于1周而小于1个月的入睡困难称为短暂性入睡困难。严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性入睡困难。这种入睡困难与压力有较好的相关性。

治疗TIPS：短期使用低量安定安眠药或其它可辅助睡眠之药，如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性入睡困难如果处理不适当也会导致慢性入睡困难。

慢性入睡困难：大于1个月的入睡困难称为慢性入睡困难，其原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性入睡困难是多种原因合在一起所造成的。包括身体方面的疾病;神经疾患或情绪障碍;用药、酒精、撩拨物、或毒品等;有睡醒周期障碍或不规律;睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动;睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍;原发性入睡困难等。

治疗TIPS：入睡困难可能是由于多种原因造成了，即便是同一个病人也不例外。催眠药只能解决一时的入睡困难问题，但是专家建议大家不可长期服用，想要彻底治疗入睡困难，较好到医院接受医生的专业治疗。