为什么情绪不好会导致入睡困难呢,为什么情绪不好会导致入睡困难呢

为什么情绪不好会导致入睡困难呢

较近几年来，我们经常能听见办公室的同事抱怨说较近心情不好，晚上怎么都睡不着，其实这就是情绪引起的入睡困难症，可惜的是很多的患者却不知道情绪的变化和入睡困难之间的关系，造成了病情的延误，那么为什么情绪不好会导致入睡困难呢?

情绪性入睡困难是怎么回事?我国成年人的入睡困难患病率为57%，约50%的入睡困难症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患上“情绪性入睡困难”的几率较高。年轻人入睡困难90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不很大程度上调查显示，入睡困难者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。

情绪性入睡困难是怎么回事：

大多数白领的入睡困难症较初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡觉的焦虑心理。

另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的入睡困难。长期睡觉不足，大脑得不到足够的休息，会出现头部不适、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些入睡困难者的免疫力也受到很大程度的损害，较终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。

心理医生建议，切忌躺在床上思考事情，较好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡觉也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。

看了上面的描述，可能很多的白领才明白了自己的入睡困难原来是不良的情绪引起的后果，专家还要补充，年轻人无论压力多么的大，都要选择合适的方式来舒缓压力，调整自己的不良情绪，抽空多学习养生知识，这样入睡困难的发病才会得到有效的控制!