关于老年入睡困难的主要原因是什么,老年人入睡困难的主要原因

关于老年入睡困难的主要原因是什么

我们生活中总会那么几个亲朋好友受到入睡困难的困扰，而且老年人居多，入睡困难可以说是一个很严重的问题，睡觉不好导致人们的精神状态受到影响，心情也随之受到影响，那么造成老年人入睡困难的原因到底有哪些呢，下面就为大家简单的介绍一下。

1、不良的环境如噪音过大、室温过高或过低、卧室光线过亮、床铺不适等等，这个是比较常见的老年入睡困难的主要原因之一。

2、郁怒不解或过度思虑总让人入睡困难。郁怒不解、情志不遂、肝气郁结，日久化火，火扰心神会入睡困难;过度思虑、暗耗心血、心血耗伤不能正常奉养心神也会造成入睡困难。

3、久病血虚或年迈血少久病伤及气血，年老气血虚弱，心血不足，心失所养可令人夜里睡不着，如果朋友们发现了老年入睡困难的表现，较好要及时的治疗。

4、饮食不节饮食不节，脾胃受损，气血生化不足，血虚心失所养而不眠;嗜食肥甘厚味，酿生痰热，扰心神而不眠。

5、心胆气虚或房事不节体质虚弱、心胆气虚、神魂不安，以致夜不安寐;素体阴虚、兼房事频繁，肾阴耗伤不能上济心阴以制心阳，致心阳亢于上致心神不安而难寐。

6、抑郁障碍相关性入睡困难患者精神抑郁、做事注意力不集中、工作无热情、悲观生活、对未来无信心等。入睡困难以早醒多见，常伴神疲乏力、食欲减退、胸胁满闷、喜出长气、胸腹不适等亚健康表现。

7、临睡前如果过度担心自己的睡觉导致焦虑、兴奋、烦恼反而会更难入睡，这就是我们常说的心理性入睡困难。

8、睡觉习惯不良喜欢夜生活娱乐者、常倒夜班者，睡觉时间无规律，易打乱睡觉-觉醒节律而不能按时入睡。睡前从事易兴奋活动;晚饭后饮酒、咖啡、茶;上床后睡前安静时不自主思考问题等。

9、焦虑障碍相关性入睡困难入睡困难以夜里睡不着和易醒为主，常伴心烦意乱、急躁易怒、焦虑不安、头部不适头晕、面红、心悸等表现。

10、“兴奋剂”引起入睡困难含有甲状腺素、咖啡因、茶碱、可卡因、皮质jisu、抗震颤麻痹等成分的兴奋性要物可引起入睡困难。

通过上面的介绍大家不难发现，引发老年入睡困难的原因是多种多样的，不同的生活习惯、饮食习惯都容易形成入睡困难，所以各位老年朋友，为了自己的身体健康，一定要养成一个良好的生活习惯。