入睡困难的食疗方法有哪些呢？入睡困难的食疗方法有哪些呢吃什么药

入睡困难的食疗方法有哪些呢?

入睡困难是大家都会经历的一件事情，对于入睡困难有的人会觉得是件非常简单的事。其实，出现严重的入睡困难对于大家的生活都是有一定的影响。所以要是出现严重入睡困难的话就要及时的治疗。提醒大家的是食疗也是一种比较关键的治疗方法。下面就为大家介绍一下关于入睡困难的食疗方法：

一、龙眼肉炖冰糖水：龙眼肉具有补心静气凝神、养血益脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可安定神经，对神经衰弱、抑郁入睡困难患者有很好地调理效果。

二、百合捞莲子：材料：莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟，之后放人冰糖再蒸片刻即成。

三、入睡困难食疗办法有哪几种?中医认为，百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、静气凝神利尿等滋养功效，故适用于治疗神经衰弱、抑郁入睡困难、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素，中医也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以，百合捞莲子具有清心除烦、静气凝神宁志的功效，对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、多梦易惊情况具有较好改善作用。

以上介绍的就是关于入睡困难的食疗办法，相信通过上面的介绍，大家对于入睡困难也有了重视。入睡困难是要及时的治疗，否则表现会比较严重。通过食疗的方法来进行调节是件长期坚持的事。所以大家一定要坚持好的饮食习惯。希望大家能够有个好的睡觉。