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入睡困难食疗方法推荐

入睡困难的原因有很多，常见的生活中工作压力大是一个非常重要的原因。而治疗入睡困难的方法也是因人而异的。其中食疗是较好的入睡困难的调理的方法，以下就是一些治疗入睡困难的食疗方法，我们可以参考一下：

莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。

莲心两克，生甘草3g。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。

百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。

生百合100g，粳米100g，洗净，加水1000ml，煮至米烂，日服两次。

酸枣仁粥：适用于心脾两虚，惊悸健忘，入睡困难多梦。

五味子250g，洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。每服20ml，日服2次。

上面的食疗法，每个入睡困难患者可以根据自己的口味爱好选择适合自己的来调理，同时需要咨询自己的医生，进行针对性的治疗，提高睡觉质量，心理指导也是非常必要的。严重的入睡困难患者就需要到医院咨询检查进行系统的治疗。