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入睡困难应该怎么舒缓才好

陈女士说,近年来自己的情绪变得非常糟糕,焦虑易怒,老是胡思乱想,特别是夜里睡不着,严重入睡困难。明明知道这样不好可是无法控制,另外她觉得自己的皮肤变得越来越粗糙,人也似乎老得非常快。于是陈女士有网上寻求治疗。

入睡困难应该怎么舒缓才好

很多人晚上都会做梦,有的时候会记住梦的内容,有的时候就会记不住,然而梦感即醒后对梦中某些情节的回忆,或者只能记住做过梦的印象,却记不清楚梦的内容。这种体验与情绪和相关的性格有关系,常见于精神过度敏感型性格的人。所以如果入睡困难多梦,我们应该平常心对待。

我们都知道做梦就是没有深入达到睡觉的状态,然而入睡困难与梦感之间,无论是睡觉规律还是临床显示,都没有必然联系。因而多梦不是评价入睡困难与否和入睡困难程度的客观指标。“整夜做梦”确实是个人感觉,仅感觉也可以出现错觉,我们都知道不同的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。

现如今社会,上到高官富豪,下到民工乞丐,无不顶着压力生活,或许正是这样的原因,人们常常夜不能寐,胡思乱想,或是睡下就恶梦连连。夜晚睡觉不足白天感觉非常疲惫,做事没有一点精神气,给工作和生活带来了非常大的困扰。因此入睡困难了要尽早就诊,给予积极调理,让自己能早日拥有良好的睡觉。

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