入睡困难根据持续时间的长短分为三种类型,入睡困难根据持续时间的长短分为三种类型是什么

入睡困难根据持续时间的长短分为三种类型

入睡困难，在大家的印象中，很有可能是千篇一律的，就是睡不着觉，怎么也睡不着，有的人把自己的头部抱紧，也有的人会呆在床上数绵羊。其实，入睡困难也是有很多不同的种类的，这些种类是什么呢?大家一起来了解下吧。

短暂性入睡困难：小于1周的入睡困难称为短暂性入睡困难，非常常见，大部分的人在经受压力、撩拨、兴奋、焦虑、生病，至高海拔的地方，或者睡觉规律改变时都会有短暂性入睡困难障碍。这类入睡困难一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性入睡困难如处理不当部分人会导至慢性入睡困难。

治疗TIPS：短暂性入睡困难主要治疗原则为，间歇性使用低剂量安定安眠药或其它可辅助睡眠之药，如抗忧郁剂，同时保持良好的睡觉卫生习惯。

短期性入睡困难：大于1周而小于1个月的入睡困难称为短暂性入睡困难。严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性入睡困难。这种入睡困难与压力有较好的相关性。

治疗TIPS：短期使用低量安定安眠药或其它可辅助睡眠之药，如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性入睡困难如果处理不适当也会导致慢性入睡困难。

慢性入睡困难：大于1个月的入睡困难称为慢性入睡困难，其原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性入睡困难是多种原因合在一起所造成的。包括身体方面的疾病;神经疾患或情绪障碍;用药、酒精、撩拨物、或毒品等;有睡醒周期障碍或不规律;睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动;睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍;原发性入睡困难等。

治疗TIPS：应先确定入睡困难原因，同一病人可能有多种原因导致入睡困难，在医生的帮助下对因治疗才能更好地解决入睡困难难题。需要长期治疗，通过支持性的疏导、安慰有助于获得疗效。催眠药虽有助睡觉，但不应长期使用，使用期不超过21-28天。

在文章中，我们对于入睡困难这个疾病也进行了相关的分类，这个分类的标准呢，就是时间的长短。每个人在睡觉过程中，会有各种不同的梦境，这些梦境有的时候也是在影响着我们的睡觉质量的，所以说，平时要保持心平气和。