来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难了怎么办，吃安眠药?安眠药可不能乱吃！像安眠药这种药，本身的破坏力比入睡困难还要严重，所以能不吃安眠药就尽量不要吃安眠药。其实治疗入睡困难也可以用食疗的方法，这样既品尝了美味又治疗了入睡困难，作用也是相当好的，现在就介绍几款治疗入睡困难美味食物。
莲子百合粥：莲子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克。将百合去杂，洗净，捌成小片;大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入莲子、大米煮粥，八成熟时加入百合片、冰糖末，再煮至粥熟即成。每日2次，连服2周。
莲子桂圆粥：桂圆30克，莲子肉30克，红枣10枚，粳米60克，白糖适量。先将莲子去皮、心，与红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加糖拌匀即可。当点心长服，或晚上1次温服。
莲子心茶：莲子心2克，生甘草3克。将莲子心与生甘草放入中开水中冲泡。代茶饮，每日数次。
龙眼猪脑：龙眼肉30克，猪脑一具，炖熟加冰糖服用。
龙眼肉粥：龙眼肉15克，糯米100克。糯米加水煮至半熟，加入龙眼肉搅匀，煮熟即可。晨起与睡前空腹食。
入睡困难的朋友可别再总是用药治疗了，自己动手和伴侣一起做做治疗入睡困难的小小美味食物，也许比吃安眠药要好的多哦，不光如此，如此美味还可以满足我们大多数“吃货”的肚子，这种事半功倍的事儿，何乐而不为呢?
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