入睡困难的患者吃什么比较好,入睡困难的患者吃什么比较好一点

入睡困难的患者吃什么比较好

随着社会的发展，导致人们的生活压力和工作压力也越来越大，如果无处发泄的话，很容易导致晚上入睡困难，入睡困难严重的影响了患者的身心健康，给患者的生活和工作带来了诸多的不便，入睡困难表现除了去医院咨询心理医生治疗，还必须在日常生活中通过饮食调理，这样才能加快入睡困难表现健康的脚步。那么入睡困难的患者吃什么比较好？以下给大家做了详细的介绍：

1、莲子：莲子有养心、静气凝神、补脾等功效，对心悸、入睡困难、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。

2、百合：百合能延长睡觉时间，提高睡觉质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的入睡困难，有改善作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤，能起到静气凝神辅助睡眠的作用。

3、金针菜：金针菜又名忘忧草、黄花菜等，有清热利湿、凉血等功效。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。

4、牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有辅助睡眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素，能舒缓脑细胞的焦虑状态。但徐建所长提醒说，老年人较好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡觉。

5、红枣：红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。入睡困难患者可用红枣30克到60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服之。

通过上面的介绍，入睡困难患者应该知道在日常饮食中吃什么比较好吧，专家提醒：入睡困难不可怕，较可怕的就是不把入睡困难当回事，只是采取一些比较简单的措施，这样很容易导致病情更加的严重，对身体的伤害也是非常大的，所以希望大家在日常生活中，如果有入睡困难的表现，及时去医院咨询治疗，争取早日健康！