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入睡困难多梦是什么原因导致的

大家都知道做梦是一种正常的生理现象，但是如果比较多梦，还伴有入睡困难的话，就对身体的威胁很大。频繁出现多梦的情况，很容易导致入睡困难的发生，也就是说入睡困难多梦是入睡困难的表现之一，入睡困难多梦会导致白天没有精神，特别的疲乏无力，影响工作和学习。那么入睡困难多梦是什么原因导致的？以下给大家做了详细的介绍：

1、白天活动减少：有些人认为自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息，白天活动不够，对睡 眠的需求就少，对老年人来说，活动的减少往往是引起入睡困难的原因之一。

2、过度担心自己的睡觉：很多人认为每天睡觉没有八小时，就是睡觉不够，强迫自己躺在床上，但得的越久，睡得越差;有些人认为晚上睡不好，白天要补回 去，或者晚上早早上床，但睡觉越来越差；很多人曾经入睡困难过，对入睡困难的感觉很强烈，一到天黑就开始担心，久而久之，这种担心自己睡 不着的情绪深深地影响着他的睡觉。

3、环境和不良的睡觉习惯：短期的入睡困难多由环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作焦虑、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而 解。而长期性入睡困难则多由短期入睡困难逐步形成，产生慢性入睡困难的一个重要原因是不良的睡觉习惯。

通过上面的介绍，大家应该知道了入睡困难多梦是什么原因导致的吧，专家提醒：希望大家了解以上的发病原因，在日常生活中，从根源预防入睡困难的发生，一旦发现自己晚上有入睡困难多梦的情况，就要重视起来，及时的调理睡觉，严重的话，就要去咨询心理医生。