来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难抑郁症，是两种疾病的总和，就是说由于长期入睡困难对于身体的影响，从而导致以后出现了抑郁症，这些患者会出现入睡困难多梦，情绪不佳等问题，对于身体健康具有严重的影响。下面主要介绍一下入睡困难抑郁症治疗方法是什么?
一、睡姿辅助睡眠法：选择自己认为较放松的睡姿，保持一种放松的睡姿，有助于睡觉。睡觉较重要的是放松，入睡困难症，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为较舒服较放松的睡姿，然后美美入睡。
二、养成良好的生活习惯：实际上，养成规律性的生活习惯，对于改善入睡困难有着促进效果。此外，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物，睡前较好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品。
三、改善睡觉环境来实现：睡觉环境的好坏对于睡觉质量的好坏有着至关重要的影响。若是入睡困难，要注意改善睡觉环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态，对提高睡觉质量有显着作用。
四、食物辅助睡眠法：热牛奶、百合、小米等：食疗法也有助于睡觉，入睡困难患者可以在睡前喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、酒这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡觉的食物。
要是患上入睡困难抑郁症的话，轻微的情况可以按照上面介绍的一些进行舒缓，要是舒缓无效的话，不要耽误时间，而是要积极到正规的医院进行治疗。在此提醒入睡困难患者，在选择治疗方法和治疗医院的时候一定要慎重，要到正规医院接受正规治疗。
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