来源:贵阳正宇铁路医院
研究发现,不良习惯也可导致入睡困难的发生。我们每个人身上都多多少少存在一些不良的习惯,而这些习惯会间接的影响到我们的生活甚至导致入睡困难,所以我们一定要找出导致入睡困难的原因从而对症下药,下面我们看看专家是怎么说的。
酒精对身体的威胁,会引人们在生活中出现入睡困难的表现:有时候当人们喝完酒后会有想睡觉的感觉,但是这并不是真正的睡觉,而是借着酒劲休息罢了,但是等到醒来时就睡不着了,但是这是引起入睡困难较严重的现象,当酒醒后要想再次的睡着那是不可能的了。现在有很多饮料当中都含有酒精,酒精的大量摄入会让人倒地,不仅仅是让人们醉倒在地、有的还是病倒在地上。也会让人在睡到一半时,突然又清醒过来。酒精的成分会造成睡不安稳,时睡时醒,醒过来就难以入睡等睡觉障碍;且当酒醒了之后,即使已睡了很长一段时间,还是感觉很疲累,等于没睡。
与喝酒相像的就是抽烟,那么他的威胁同饮酒是一样的:抽烟有害健康,这是常见的标语,同时也是人们常常念叨在嘴边的,但是还有所有的人忍不住抽烟,香烟当中含有大量的尼古丁,而这种尼古丁会使血压上升,威胁呼吸系统,造成睡觉时呼吸的不顺畅;它同时也会撩拨到神经系统,使肾上腺素分泌增加,妨碍身体组织、脏器的休养生息,因此瘾君子通常较为浅眠,很难进入熟睡状态,也比未吸烟者更容易受到外界光线、声音等干扰。
喝酒抽烟都会导致入睡困难的发生,通过上面的介绍,相信大家对于其原因也有了进一步的了解,找到了入睡困难的原因,才能够彻底远离入睡困难。这里专家建议大家,要尽量少抽烟喝酒,摆脱入睡困难带来的困扰,及早健康。
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