引起入睡困难的原因,心脏引起入睡困难的原因

引起入睡困难的原因

入睡困难是很多人的困扰,下面我为大家汇总了造成入睡困难的原因,让我和大家一起来了解一下原因,这样我们才会克服入睡困难,还我们一个保质保量的睡觉,现在人们都是在快节奏的生活,大脑紧绷着,得不到一丝的放松,不论是身体还是精神都很疲劳,这样,我们很容易处于长时间兴奋中,不容易安静.

精神要素：心理要素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起入睡困难的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起入睡困难。

躯体要素：入睡困难的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

环境要素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人入睡困难。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

化学要素：服用中枢兴奋药可导致入睡困难，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断表现——睡觉浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起入睡困难。酒精干扰人的睡觉结构，使睡觉变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起入睡困难。

以上内容是为大家介绍有关入睡困难的原因.想必大家也一定仔细阅读了,对于入睡困难这个名词有了一定的了解,我们只有找到了原因在哪里,我们才可以去预防,以上原因大多数都是人们没有时间放松自己,自己一直处于焦虑的工作中,所以,我们一定要合理安排自己的时间,适当的放松.