治疗入睡困难吃什么食物较好呢,治疗入睡困难吃什么食物较好呢

治疗入睡困难吃什么食物较好呢

入睡困难的发生会影响我们第二天的正常工作，使人变得无精打采的，工作效果提升不起来，那么该怎么治疗入睡困难呢?专家说对于并不严重的入睡困难患者，我们可以通过以下的食疗方法来调理，对舒缓入睡困难会有很好的帮助，具体内容下面为您详细介绍。

(1)经常入睡困难者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(2)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(3)血虚入睡困难者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、入睡困难者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的入睡困难者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而入睡困难的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上，一个剥开皮或切开的柑橘，让入睡困难者吸闻其芳香气味，可以安定神经，帮助入睡。

(9)神经衰弱的入睡困难患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液，具有安定静气凝神功能，所以有一定的催眠疗效。

以上介绍的入睡困难患者的食疗方法，希望对入睡困难人群会有帮助，专家说对于比较顽固入睡困难的人群要注意了，不能仅靠饮食来调理，要及时去专业正规的医院进行治疗，以免给身体带来更大的威胁。