入睡困难的原因是什么,晚上一直入睡困难的原因是什么

入睡困难的原因是什么

现在人工作生活压力都很大，往往会导致出现入睡困难等表现，这种表现出现往往代表人的健康出现问题，要及时治疗。很多人觉得只是睡不好没什么关系，其实睡不好会引发一系列的疾病和问题，因此要及时调理和治疗，很多人搞不清，入睡困难的原因是什么，下面就介绍一下。

1.身体原因

躯体疾病和服用药可以影响睡觉，如消化能力减弱，头部不适，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响神经的药。

2.精神原因

可能的原因有压力很大，过度忧虑，焦虑或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡觉问题。

3.生活方式

由于生活方式引起睡觉问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。

4.环境要素

吵闹的睡觉环境，睡觉环境过于明亮，污染，过度拥挤。

上面介绍的入睡困难的原因，希望对大家有所帮助，了解了这些情况，建议入睡困难的你对照一下，看看自己的原因是什么，并及时针对性的做出调理，以便改善自己的睡觉情况。较后，祝早日健康。