导致长期入睡困难的原因主要有几点,导致长期入睡困难的原因主要有几点问题

导致长期入睡困难的原因主要有几点

众所周知：在日常的生活中入睡困难表现的出现会与我们人体长期精神压力有关，睡觉时要有充足的血液流向心和脑，睡觉的质量才会有所提高，入睡困难才不会出现。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量。要及时的预防入睡困难才是正确的。

1.精神要素，它包括压力过大，不良焦虑情绪，如人一旦出现了不良情绪，悲喜交加时就会导致五脏六腑被强迫着，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡觉欠佳便产生了。

2.肠胃不适，如睡前吃的过饱，导致体内血液流通加快，进而影响大脑和心脏功能。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡觉眠欠佳产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。

3.精血不足，从传统中医上看，人的体内器官分为阴阳两大类，阳类意味着积极的一面，如运动健身，精神兴奋等等，而阴类主要是静止的、安定的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡觉。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，因此就会产生入睡困难的表现。

现在以上是为你介绍了入睡困难的原因，希望对广大朋友有所帮助，一旦患了入睡困难的患者一定要及时去医院进行检查或者治疗，若久拖不治会给你的生活及工作带来更多的不便。