入睡困难常见的食疗方法有哪些呢,入睡困难常见的食疗方法有哪些呢

入睡困难常见的食疗方法有哪些呢

说起入睡困难疾病，很多人都不是陌生的，这种疾病的威胁性非常大，严重的还会影响患者的工作和生活。治疗入睡困难的方法有很多，食疗的方法也是很多患者的选择，所以在治疗疾病的过程中大家还应该重视自己的饮食。

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制神经系统，有较恒定的安定作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，较适合于中老年人、长期入睡困难者服用。

3、静气凝神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、静气凝神、安定的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦安定之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡觉。

任何一种疾病的治疗都需要患者积极的配合饮食，虽然入睡困难是我们生活中多见的疾病，但是还有很多人都忽视了入睡困难的预防。在日常生活中我们首先应该养成良好的作息习惯，不要熬夜，才能够避免疾病。