来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难给我们带来的痛苦是非常大的，随着人们的工作和生活压力越来越大，入睡困难的发病率也越来越多，那么得了入睡困难该如何治疗呢?专冢说入睡困难分为轻度和重度两种，如果你属于轻度入睡困难，那么可以通过以下的方法进行个人调节，入睡困难的表现就会得到舒缓。
随着生活节奏的加快及生活压力的加大，入睡困难患者越来越多，采用综合疗法治疗入睡困难有一定的疗效，现介绍几种如下：
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
以上介绍的是治疗轻度入睡困难的小方法，专家说以上方法经过一段时间的使用，如果效果不较好，那么就要去医院接受正规的治疗了，不要拖延，一旦发展为顽固性入睡困难，治疗起来就非常困难了，因此一定要重视入睡困难症的第一阶段治疗。
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