来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难这种情况相信很多人的生活中都经历过，虽然说偶尔的入睡困难对于我们的身体健康并没有太大的威胁，但是如果是长期入睡困难大家就要注意了，它会给我们的健康造成较大的威胁，下面我们就给大家介绍一下入睡困难的治疗方法有什么：
入睡困难的日常治疗方法
规律的生活：规律的生活对于每个人来说都是很重要的。怎么样治入睡困难，有效的避免入睡困难的方法就是生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡觉不能贮储，睡多了无用。
平时也要做好个人调节、个人暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。我们可以限制白天睡觉时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，患者应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡觉时间。
创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，患者白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。而养成良好的睡觉卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线撩拨，避免睡觉前喝茶、饮酒等，也是很重要的。
建立信心：对生活中偶尔遇到入睡困难经验，不必过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜入睡困难自不会造成任何困难。偶尔入睡困难之后，如不担心入睡困难的痛苦，到困倦时自然就会睡觉。入睡困难之后愈担心会再入睡困难的事，到夜晚就愈难入睡。
入睡困难的中医治疗
1、心火炽盛。莲子心及灵芝用二碗水煎成一碗，再将冰糖溶化温服。每天早、晚各服用一次。
2、肝郁化火。将夜交藤、麦冬、茯苓、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。一天食完，早、晚两次。
3、阴虚火旺。将乌龟去甲及内脏切成块状，与生地、茯神、麦冬、百合放入锅内煮熟。一天食完，早晚二次。
4、心脾两虚。将桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内煮熟，糯米放锅蒸熟，两样再放入大锅拌匀，再用锅蒸20分钟即可。随量服用，一天服完。
5、胃气失和。先将白扁豆、浮小麦、陈皮用五碗水煮成三碗半水，再与莲子、百合、糯米、红枣煮成稀粥。早晚二次服完。
6、心胆气虚。酸枣仁、茯神、柏子仁用纱布包好与猪心一起煎大约一小时。早晚服，吃猪心，汤用朱砂粉拌匀温服，每周二、三次。并需注意：朱砂有毒，使用需小心，如表现改善，朱砂就可不用。
入睡困难的治疗偏方
1、灵芝姜汤：将灵芝、黄芪各15克加水浸润60分钟切片，与猪肉100克、料酒、食盐、葱、姜、胡椒各 适量，加水共煨汤。随量佐餐。可补肺益肾、养血静气凝神，适用于入睡困难者。
2、瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于入睡困难、气短乏力者。
3、核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适 用于心悸入睡困难、脑中作响者。
4、百合龙骨汤：取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升 。适用于入睡困难心烦，盗汗者。
5、二味粳米粥：取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500 毫升。适用于心脾两虚所致的入睡困难健忘，食少乏力者。
6、桂圆大枣粥：取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕入睡困难、面色苍白者。
7、首乌灵芝粥：取何首乌、灵芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。适用于心血不足 而致的头晕入睡困难者。
8、莲心小麦粥：取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食。日服2次。适用于心肾不交而致的心烦入睡困难、口干盗汗者。
9、五味子酒：取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。日饮1次，每饮30毫升。适用于心肾不交而致的心烦入睡困难、口干盗汗者。
10、当归炖猪心：取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放入少许味精调匀即成。适用于入睡困难、心悸、胸闷者。
以上内容就是关于入睡困难的治疗方法有什么这个问题的详细介绍，相信大家看了以后都已经有所认识了吧，希望对大家有所帮助。在平时的生活中我们要做到科学的作息，养成良好的作息习惯，保持良好的心情，尽量减少入睡困难疾病的出现次数。
门诊时间：
24小时健康热线：