入睡困难是由哪些要素引起的？入睡困难是由哪些要素引起的原因

入睡困难是由哪些要素引起的？

入睡困难虽然不是一种很严重的疾病，但是它给入睡困难患者带来的困扰也不小。彻夜难眠，第二天精神萎靡，不仅身体状态不佳还可能影响工作。其实入睡困难也是由很多要素引起的。下面向大家介绍一下引起入睡困难的各个要素吧!

1.身体原因 躯体疾病和服用药可以影响睡觉。如消化能力减弱、头部不适、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响神经的药。

2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、焦虑或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡觉问题。

3.生活方式 由于生活方式引起睡觉问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4.环境要素 吵闹的睡觉环境、睡觉环境过于明亮、污染、过度拥挤。

以上四种就是引起入睡困难的主要要素，由此可见，入睡困难不仅和自身的身体状况有关，和患者日常的生活习惯也有关联。所有入睡困难患者想要早日摆脱入睡困难的困扰，一定要注意自己的身体状况并且改变不良的生活习惯。