来源：贵阳正宇铁路医院
压力大、精神焦虑、遇到一些挫折等都会导致入睡困难，入睡困难越来越影响年轻人的生活，年轻人面对以后的工作、家庭等都会感到很大压力，入睡困难也就很容易出现，预防入睡困难是年轻人必须要重视的，因为入睡困难给人们带来的威胁不小，人们不能不重视。
预防入睡困难的措施如下：
一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品
在日常生活中，有时入睡困难是有可能会出现的，但不要一出现入睡困难就马上吃安眠药以帮助睡觉，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响。如果入睡困难持续时间长了，严重的影响了正常的工作学习，就需要去正规医院进行检查治疗了。
二、服药见效后，忌马上投入焦虑的工作
在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，不要马上恢复焦虑的工作，或者进入原来的精神环境。较好能够保证有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率。
三、忌生活无规律
生活没规律也是预防入睡困难需要牢记五大禁忌之一，大家较好能在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生。
四、忌油腻饮食
在饮食方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。
五、忌不参加运动
适当的参加体育活动也能有效的预防该病，还能增强自身的抵抗力，免受疾病的侵害。
入睡困难的威胁并不小，因此预防就是当务之急的事情，专家提醒：患者在面临爱情、友情、亲情的时候要保持好的心态，积极乐观的面对生活，学会放松自己，这样才能预防入睡困难的发生，上述的五点在预防时要牢记，让自己有一个健康的睡觉是很重要的。
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