来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难是各个年龄段都有可能出现的，不管是幼年还是青年，或者是老年，都经历过和经历着是入睡困难的情况，入睡困难影响着我们的生活、工作，但是很多是入睡困难患者都不知道自己入睡困难的原因是什么。有的还滥用静气凝神、催眠的药，反而更加重入睡困难的表现。
下面中医的专家为您揭开引起入睡困难的5大元凶：
1、现代生活中，人与人之间的竞争，各种社会和家庭矛盾，使人们的精神高度焦虑，产生了焦虑、抑郁一些病症，入睡困难就随之发生了。
2、没有养成良好的睡觉习惯，熬夜、加班等严重影响的睡觉时间；或者睡前看电影、玩游戏、唱K等活动使人的情绪高涨，无法入眠；或者睡前食用撩拨性和不容易消化的食物等都能引起入睡困难。
3、睡觉环境也是造成入睡困难一大原因，卧室灯太亮，温度太高或太低；或者周围有噪音；或者受到手机、电脑等电子产品的磁场的辐射。
4、自身身体的原因，可能身体的某部位有病灶或者已成大病。疼痛、胸闷等原因困扰着睡觉。还有一些产生亢奋的病根严重影响着睡觉。
5、中枢兴奋药可导致入睡困难。长期服用安眠药一旦戒断，会出现戒断表现，睡觉浅，恶梦多。
睡觉对于一个人来说是非常重要的，这对于身体健康非常重要。如果睡觉质量无法保证的话，那么我们的身体就会受到伤害，从而影响我们的工作、生活。看了上面种种引起入睡困难的原因，希望对您有所帮助，如果您有不同程度的入睡困难表现，需要及时治疗调节，切忌乱服药自行解决，祝早日健康。
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