导致入睡困难的原因是什么,导致入睡困难的原因是什么引起的

导致入睡困难的原因是什么

目前，很多人都存在着工作、精神、家庭上的巨大压力，为了努力工作和学习，就会减少了锻练的机会。身体、心理都处在高度焦虑、疲劳的状态，长期下去，疾病也相继发生，入睡困难、抑郁症的发病人数及复发例子也在逐年增加。下面，就入睡困难的病根方面进行具体介绍：

一、导致发病的几大相关要素：

1、中医学说：

中医学认为入睡困难、抑郁症等精神障碍性疾病属于“健忘”、“不寐”、“狂症”、“郁症”、“癔症”的范畴。与人体心、肝、脾、肾、脑等脏器的功能盛衰有密切关系。因脾为水谷精微生化之源，生化不息，血源旺盛，上奉于心，则心得所养，神清易寐;肝为藏血、藏魂之腑，条达气机，若肝郁化火，肝阳上亢，则扰乱心神;肾主生精、填髓，肾阴阳亏损，髓海空虚，心脑失养，水不制火，虚火上扰清空，则神宁不安。由此可见脏腑生克失衡，精血内耗，彼此影响，形成顽固性入睡困难。从理论来说，不寐之证，虚证尤多。

2、西医学说：

(1)心理要素：生活和工作中各种不愉快事件造成的急慢性焦虑、忧愁、过度的兴奋，愤怒、或入睡困难症患者对健康的过高要求，过分关注，或由于心理、身体方面的原因对睡觉怀有恐惧心理，如怕尿床、怕不能按时醒来、怕夜间再次入睡困难，从而一到晚饭后心情就开始焦虑不安等引起入睡困难，甚至加重入睡困难。这一点是导致入睡困难的重要要素。

(2)环境要素：居住环境嘈杂、住房拥挤、空气污染或突然改变睡觉环境，以及噪声、强光的撩拨、气温过冷过热、蚊子等侵扰的影响。

(3)睡觉节律改变：经常日夜倒班工作，长期夜间作业、出差、生活无规律、入睡不定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等使体内的生物钟节律改变。

(4)生理要素：如过饥、过饱、疲劳、兴奋以及女性妊娠、分娩、经期、更年期等。

(5)年龄要素：入睡困难与年龄密切相关，如老年人入睡时间往往延长，再加上夜尿多、慢性咳嗽、睡觉浅、易醒等。

(6)心身疾病：如神经衰弱、精神分裂症，情感性疾病、脑梗塞、脑萎缩、心绞痛、甲亢、各种疼痛症、瘙痒性疾病等。

(7)工作要素：如工作、学习压力过大。

(8)家庭要素：如婚姻、家庭成员之间的矛盾，经济情况等纠纷。

(9)药要素：如因某种病需要使用兴奋药、降压药、抗痉挛药、安定剂、jisu等药，药的副作用扰乱人体的生物钟节律或某些药的撤药反应等。

事实上，在入睡困难、抑郁症的治疗中，安定药虽然让你获得了短期的疗效，但是长期使用而产生的药依赖性和成瘾性会使你饱受入睡困难、抑郁和药副作用双重痛苦的煎熬。针对入睡困难，建议是以预防为主，同时积极调整生活状态，尤其是精神以及心理的舒缓。